In Biblioteca San Giorgio, venerdì il seminario Niente panico, è solo ansia

Torna alla Biblioteca San Giorgio una nuova edizione del seminario di Marisa Stellabotte Niente panico, è solo ansia. La psicologa, presidente dell’associazione “L’Arcobaleno Verticale”, propone due incontri infomativi in cui saranno affrontati i meccanismi psicofisiologici dell’ansia, della paura e degli attacchi di panico. In particolare verrà posta l’attenzione sul ruolo che hanno i nostri pensieri nella dinamica reattiva dell’ansia.

Il seminario, che comprende anche alcuni momenti esperienziali, vuole offrire informazioni utili a fronteggiare il disagio che l’ansia può provocare, anche imparando a riconoscere e contenere le proprie reazioni fisiche ed emotive.

Gli appuntamenti sono in programma per venerdì 23 febbraio e 1 marzo, alle 17, in Sala Manzini.

Di seguito il programma degli incontri.

23 febbraio
L’ansia, gli attacchi di panico e il ruolo dei pensieri nella dinamica dell’ansia;
l’ansia e la paura;
gli attacchi di panico, come si manifestano, come gestirli;
i pensieri come influenzano mente-corpo

1 marzo
La gestione degli attacchi di panico e dei momenti ansiogeni;
dare un senso ai segnali del corpo;
cosa ci può aiutare per la loro gestione;
tecniche per affrontarli

La partecipazione agli incontri è gratuita, ma occorre prenotarsi. Le richieste saranno raccolte in ordine di arrivo fino al raggiungimento del numero massimo di 20 partecipanti.
Per iscriversi, inviare una mail all’indirizzo corsi.sangiorgio@comune.pistoia.it indicando il proprio nome, cognome e numero tessera della biblioteca.